頬のもたつきの原因は？ケア方法や効果的な美容医療を解説

「頬のもたつきの原因は何？」

「頬のもたつきをケアする方法はあるの？」

頬のもたつきは、加齢によるコラーゲンの減少や表情筋の衰え、紫外線ダメージなどが主な原因です。

放置すると顔全体の印象が老けて見えるため、早めのケアが大切になります。

今回は、頬のもたつきが生じる原因や効果的なケア方法について詳しく解説します。

頬のもたつきが気になり始めた方は、ぜひ参考にしてみてください。

頬のもたつきとは？

頬のもたつきとは、顔のハリが失われて頬が下がったように見える状態のことです。

年を重ねると「顔が疲れて見える」「フェイスラインがぼやけた」と感じることがありますが、頬のもたつきが原因である場合が多いです。

なぜ頬にもたつきが出るのかというと、肌内部のコラーゲンやエラスチンが加齢や紫外線ダメージによって減少・変性するためです。

また、顔の筋肉（表情筋）の衰えや皮下脂肪の重み、姿勢の悪さなども影響します。

上記が重なることで、皮膚を支える力が弱まり、重力に負けて皮膚が下方へ引っ張られてしまいます。

頬のもたつきが生じる原因

頬のもたつきを感じるようになる原因は、主に以下の4つです。

頬のもたつきは、老化や生活習慣、環境要因などさまざまな要素が絡み合って起こります。

それでは上記の原因について解説していきます。

加齢による肌の弾力低下

加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少が、頬のもたつきや肌の弾力低下を引き起こしやすくします。

年齢を重ねると、肌のハリを支える「コラーゲン」「エラスチン」を作り出す線維芽細胞の働きが弱くなります。

さらに女性ホルモンの減少や紫外線ダメージも合わさり、皮膚の弾力が低下します。

ハリを失った肌は重力に耐えられず、頬が下がったように見えるのです。

加齢による肌の弾力低下は、避けることはできませんが、日常的なケアで進行を遅らせることができます。

表情筋の衰え

頬のもたつきを感じる大きな原因の一つは、表情筋の衰えです。

表情筋は顔の皮膚や脂肪を支える土台のような役割を担っており、この筋肉が衰えると皮膚を支えきれず、重力に従って下方向に下がってしまいます。

特に大頬骨筋や眼輪筋などは頬の位置を保つ筋肉で、弱ると、顔全体に疲れた印象が生まれてしまいます。

たとえば、普段から無表情でいる、食事の際に片側だけで噛む、スマートフォンを長時間見るといった習慣は、表情筋を使う機会を減らし、筋肉の低下を進めます。

また、姿勢の悪さも顔の筋肉に影響し、頬のもたつきを助長する要因になります。​

皮下脂肪の増加

頬のもたつきは、皮下脂肪の過剰な増加が原因で進行しやすくなります。

顔に脂肪がつきすぎると、重力によって下方向への負荷が増し、肌を支える靭帯や表情筋がその重みに耐えられなくなります。

その結果、皮膚が伸びて弾力を失い、頬全体が下がって見えるようになります。

皮下脂肪の増加は、単なる美容上の問題ではなく、もたつきの根本的な要因のひとつです。

食事・運動・スキンケアのバランスを見直し、日常的に脂肪をため込みにくい生活習慣を続けることが、頬の引き締めにつながります。

紫外線ダメージ

紫外線を浴びると、肌の奥にある真皮層まで影響が及び、弾力を支えるコラーゲンやエラスチンが壊れていきます。

上記の状態が続くと、肌を支える力が弱まり、重力に負けて頬が下がりやすくなります。

また、紫外線によって線維芽細胞も傷つくため、新しい弾力成分を作り出す力まで低下してしまうのです。​

つまり、頬のもたつきを防ぐためには、紫外線対策を日常的に行うことが重要です。

日焼け止めを毎日使い、帽子や日傘で肌を保護することで、紫外線ダメージを最小限に抑えられます。

頬のもたつきのケア方法

頬のもたつきのケア方法は、以下の通りです。

それぞれのケア方法について解説していきます。

頬のVトレ

頬のVトレを続けることで、もたつきを目立たなくし、引き締まった明るい笑顔を保つことができます。

加齢により、頬を支える筋肉が衰えると、口元のシワやフェイスラインの緩みが目立ちやすくなります。

Vトレでは、頬を上げる役割を持つ大頬骨筋を鍛えるため、内側から支えるような引き締めケアができます。

頬のVトレの手順

ステップ	動作の内容	ポイント
①	目を大きく開き、上の歯が8本見えるように口角を上げて笑う	自然な笑顔を意識する
②	親指と人差し指で頬を下から軽く持ち上げ、5秒キープ	エラの下から持ち上げる動作で筋肉を刺激
③	手を離してさらに5秒笑顔をキープ	フェイスラインを保つ感覚を意識
④	①～③を3～5セット繰り返す	無理のない範囲で継続を心がける

Vトレを行う前は、姿勢を整えることも大切です。

イスに座って背筋を伸ばし、顔と体の中心軸を意識することで、筋肉が正しく使われやすくなります。

毎日5分のVトレを習慣にすることで、自然な笑顔と引き締まった表情を手に入れられます。

リンパマッサージ

リンパマッサージは、フェイスラインをすっきり見せたい方におすすめのケアです。

頬にもたつきが出る主な原因は、加齢によるコラーゲンの減少や筋肉の衰え、リンパの滞りです。

リンパの流れが悪くなると、老廃物が溜まり、肌のもたつきが原因でフェイスラインが下がって見えます。

リンパマッサージはこの流れをケアし、肌の代謝を助ける働きがあります。​

下の表のように、頬のリンパを流す際は「下から上・内から外へ」を意識します。特に耳の下や鎖骨部分に向けて老廃物を流すと効果的です。​

部位	動作	ポイント
頬全体	あご先から耳下までなで上げる	指の腹でやさしくさする
こめかみ	小鼻横からこめかみへ流す	強くこすらず呼吸を意識
耳下〜鎖骨	耳の下から鎖骨に向かって下ろす	老廃物をリンパ節へ流す

マッサージの前には、摩擦を防ぐためにオイルや乳液を使うと肌にやさしくなります。

特にお風呂上がりの血行が良いときに行うと効果を体験しやすいです。

保湿と紫外線対策

保湿と紫外線対策を毎日続けることが、もたつきの進行を防ぐ効果的なケア方法です。​

ケア方法	使用のポイント	代表的な成分
保湿	朝晩のスキンケアに取り入れる	セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸
紫外線対策	曇り・室内でも使用、数時間ごとに塗り直し	SPF30以上、PA+++以上

具体的な方法としては、朝晩のスキンケアでセラミドやヒアルロン酸配合の保湿美容液やクリームを使うと、肌のバリア機能を高めて乾燥を防げます。

紫外線対策は、曇りの日や室内でも日焼け止めを塗ることが重要で、SPF30以上・PA+++以上の製品がおすすめです。

汗や摩擦で落ちるため、2〜3時間ごとに塗り直しましょう。

このように、保湿と紫外線対策を続けることで、肌のうるおいを保ち、頬のもたつきの印象ケアに役立ちます。

生活習慣の見直し

頬のもたつきをケアするためには、まず生活習慣の見直しが欠かせません。

なぜなら、肌のハリや弾力を支えるコラーゲンの生成や血行は、日々の習慣によって大きく左右されるからです。​

項目	内容	具体例
食生活	肌の土台を作る	魚 卵 キウイ ほうれん草
運動	血流を促進し、筋肉を支える	ウォーキング スクワット
睡眠	肌の修復を行う時間	1日7時間を目安に深い眠りを確保
姿勢	顔全体のもたつき予防	スマホ姿勢を避ける 背筋を伸ばす

このように、食事・運動・睡眠・姿勢を整えることが、頬のもたつきを防ぐ土台になります。

日々の小さな意識の積み重ねが、顔全体の印象を明るく若々しく保つ近道です。

EMS美顔器で肌の印象を整える

頬のもたつきが気になり始めたら、EMS美顔器によるケアがおすすめです。

EMS美顔器を使うことで、頬の印象をすっきり整えることができます。

EMS美顔器の効果的な使い方

手順	内容	ポイント
1. 洗顔	顔の汚れや皮脂を取り除く	清潔な肌に使うことで電気刺激が均一に伝わる​
2. プレテスト	腕の内側などで肌反応をチェック	初回または敏感肌の方は必ず行う​
3. 専用ジェル塗布	電気伝導率を高め、摩擦を防ぐ	火傷や赤みを防止するためにも必須​
4. モード・強度設定	部位に合わせて調整	顔の筋肉がピクピク動く程度が目安​
5. 使用方法	下から上へ、顔の外側に引き上げるように動かす	頬・フェイスライン・口元などもたつきが気になる部分を中心に​
6. 使用時間	1回5〜10分程度	過度に使いすぎないことが大切​
7. 使用頻度	週2〜3回（毎日は避ける）	筋肉の回復を考慮し、間隔を空けるのが理想​
8. 使用後ケア	美容液や乳液で保湿	EMS使用後は乾燥しやすいため保湿を忘れない​
9. 注意点	傷・湿疹部位やまぶたには使用しない	肌トラブル防止と安全使用のために重要​

EMS美顔器を使うときは、清潔な肌に専用ジェルを塗り、頬やフェイスラインに沿ってゆっくり滑らせます。

1回10分程度を目安に、週に2〜3回の使用がおすすめです。

EMS美顔器は、頬のもたつきをケアしたい方にとって、自宅で手軽に行える表情筋トレーニング_^※機器です。

続けて使用することで、肌を引き締めた印象に導き、ハリ感をサポートします。

※電気刺激を筋肉に伝え、筋肉を収縮させること

頬のもたつきに効果的な美容医療

頬のもたつきに効果的な美容医療は、以下です。

施術名	効果	継続期間	特徴
ヒアルロン酸注入	内側からボリュームを与え引き上げ	約6〜12か月	すぐにメイク可能。自然な仕上がり
ボトックスリフト	筋肉の動きを抑え引き締め	約3〜6か月	小顔効果。広範囲に対応
HIFU（ハイフ）治療	深層から筋膜を引き締め	約6〜12か月	切らない施術。ダウンタイム少ない
糸リフト	物理的に引き上げ	約1〜2年	即効性あり。コラーゲン生成促進

それぞれの特徴を解説していきます。

ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸注入は、もたつきが気になる頬のハリを取り戻したい方に効果的な美容医療です。

ヒアルロン酸は体内にも存在する保湿成分で、注入することで皮膚の内側からふっくらとボリュームを与えます。

その結果、肌のもたつきが持ち上がり、若々しいフェイスラインに整います。

改善できる部位	効果の内容	継続期間の目安
頬やこめかみ	ハリを出し、もたつきをケアする	約6〜12か月
ほうれい線	深いシワを浅くし、若々しい印象に	約9〜12か月
目の下・ゴルゴライン	凹みを改善し疲れた印象を軽減	約6か月前後

施術中は細い針またはカニューレで注入するため、痛みはわずかで、施術後すぐにメイクができる場合もあります。

ただし、注入量が多すぎると不自然な膨らみになることがあるため、経験豊富な医師による施術が大切です。

ボトックスリフト

ボトックスリフトとは、皮膚の浅い部分に微量のボトックス（A型ボツリヌス毒素）を広範囲に注入し、肌の引き締めやリフトアップ^※、小顔効果をもたらす美容施術です。

加齢や重力によって下がった筋肉にボトックスを少量ずつ注入することで、もたつきをケアし、フェイスラインをすっきり見せます。

具体的には、頬やフェイスライン、口角など、もたつきが気になる部位へボトックスを注射します。

上記により、筋肉の過剰な動きを抑え、引き締まった印象を作ります。

※引き上げるように動かすこと

HIFU（ハイフ）治療

HIFU（ハイフ）治療とは、「高密度焦点式超音波（High Intensity Focused Ultrasound）」を利用して、肌の深い層へ熱エネルギーを与える美容医療です。

上記の熱刺激によって筋膜が引き締まり、さらにコラーゲンの生成が促されることで、肌が弾力を取り戻します。

表面を傷つけずにもたつきをケアできる点が魅力です。​

HIFU（ハイフ）治療の効果

効果	仕組み	特徴
頬のもたつきのケア	超音波でSMAS筋膜を刺激	切らずにリフトアップできる​
コラーゲン生成促進	熱エネルギーで再生反応を活性化	弾力・ハリのある肌へ​
フェイスライン引き締め	長期的な修復効果	数ヶ月かけて自然に持続​

ハイフは「切らない」「ダウンタイムが少ない」「施術直後でも外出可能」といった点で、忙しい人にも適した治療法です。

糸リフト

糸リフトとは、メスを使わずに頬のもたつきを引き上げる美容医療の一種です。

医療用の溶ける糸（吸収糸）を皮膚の下に挿入し、物理的にリフトアップすることで、フェイスラインや頬のもたつきをケアします。​

具体的には、施術直後からフェイスラインや頬の位置が上がり、顔全体がすっきりと見える印象に整います。

さらに、数か月かけてコラーゲンが増えることで、肌にハリが出て小じわのケアも期待できます。

ダウンタイムが短いのも大きな魅力です。​

頬のもたつきに関するよくある質問

頬のもたつきに関するよくある質問をまとめました。

ブルドッグ顔はどうやって直せますか？

ブルドッグ顔^※のような印象が気になる方には、EMS美顔器を使った表情筋ケアが人気です。

EMS（電気的筋肉刺激）は微弱な電流で顔の筋肉を動かし、筋トレのように刺激を与えることで表情筋を引き締めます。

その結果、皮膚のもたつきを支える筋力が回復し、頬や口元のリフトアップにつながります。

※筋肉が衰えることによる顔の印象

睡眠不足やストレスが頬のもたつきを悪化させる理由は何ですか？

頬のもたつきが気になる原因の一つに、睡眠不足やストレスがあります。

これらは肌の回復力を下げ、老化を促進するため、頬のもたつきを悪化させやすいのです。

睡眠中には肌の修復を行う成長ホルモンが分泌されます。

しかし睡眠が不足すると、このホルモン量が減少し、コラーゲン生成が滞ります。

その結果、肌のハリが失われ、頬にもたつきが出やすくなります。

また、ストレスを受けると交感神経が活発になり、血行が悪化します。

血流が滞ると酸素や栄養が肌に届かず、くすみや弾力低下につながります。

姿勢の悪さが頬のもたつきに関係するのはどうしてですか？

頬のもたつきは、実は姿勢の悪さとも深く関係しています。

特に猫背や前傾姿勢が続く人は、頬の位置が下がりやすくなる傾向があります。

姿勢が悪いと首や肩の筋肉がこわばり、血行が悪くなります。

そうすると老廃物が滞留し、顔のリンパの流れも悪化します。

さらに、スマートフォンを見るときのようにあごを突き出す前傾姿勢では、頬が重力で引っ張られてもたつきやすくなります。

まとめ

頬のもたつきは、加齢や紫外線、筋肉の衰え、脂肪の増加など複数の要因が重なって起こる現象です。

原因を理解し、Vトレーニングやリンパマッサージ、保湿・紫外線対策、生活習慣の見直し、EMS美顔器などを組み合わせてケアを行うことで、引き締まったフェイスラインを目指すことができます。

さらに、ヒアルロン酸注入やHIFU、糸リフトといった美容医療によるケアも有効です。