髪がギシギシするのはなぜ？原因と今日からできるヘアケア法

「髪がギシギシするのはなぜ？」

「髪のギシギシを治す方法は？」

髪がギシギシする原因は、キューティクルの損傷や水分・油分の不足によって髪内部のバランスが崩れ、手触りが硬くパサついてしまうことにあります。

髪の質感が悪化すると見た目の印象も損なわれ、日常生活の自信にも影響してしまうでしょう。

本記事では、原因をタイプ別に解説し、すぐに取り入れられるホームケアや生活習慣の改善方法を紹介します。

髪がギシギシときしむ原因とは？タイプ別に見抜く方法

髪のギシギシ感の主な原因は「外的ダメージ」と「内的要因」の二つに分けられます。

ダメージをタイプ別に分類すると以下のようになります。

外的ダメージは薬剤や熱、摩擦、強い洗浄力による刺激が中心であり、内的要因は乾燥や加齢、髪質による変化が多いです。

原因を正しく把握することができれば、無駄なケアを避けて効率的に改善できます。

また、原因を見抜くためには、日常の行動や施術歴を思い返し、髪の状態と照らし合わせることが大切です。

ヘアカラーやパーマ・ブリーチによるケミカルダメージ

ケミカルダメージは髪のギシギシ感の代表的な原因です。

カラーやパーマ、ブリーチでは薬剤がキューティクルを強制的に開き、髪内部のタンパク質や水分を流出させます。

その結果、髪の柔軟性が失われて硬さやパサつきが目立つのです。

特にブリーチは一度で強い負担を与えるため、髪質が急激に変化します。

また、ケミカルダメージを受けた髪は枝毛や切れ毛が増え、ツヤも損なわれます。

そのため、ケミカル処理後には補修成分を含む集中トリートメントや栄養補給を行い、失われた成分を補うことが改善の近道です。

ヘアアイロンやドライヤーの熱ダメージ

熱ダメージは日常的に髪を扱う中で最も蓄積しやすい原因です。

高温のドライヤーやヘアアイロンを使用すると、髪内部のタンパク質が変性し、しなやかさを失います。

熱ダメージが進行するとキューティクルが剥がれやすくなり、枝毛や切れ毛にもつながります。

そのため、熱の影響を防ぐためには、温度を低めに設定する、使用前にヒートプロテクト効果のあるオイルやミストを塗布するなどの工夫が必要です。

従来のドライヤーは高温による負担が避けられませんが、髪を守りながら乾かすためにはツール選びも大切です。

BrighteのSHOWER DRYERは、低温の優しい風と水分を含んだ保湿ドライ技術で、髪内部の潤いを守りながら乾かすことができます。

熱ダメージを抑えつつ、しなやかでまとまりのある仕上がりを実現できるため、毎日の乾かし習慣を見直したい方におすすめです。

洗浄力の強いシャンプーや石けん系による影響

洗浄力の強いシャンプーは、髪のギシギシ感を引き起こす大きな要因です。

高級アルコール系や石けん系シャンプーは汚れをしっかり落とせますが、同時に髪と頭皮に必要な油分まで奪ってしまいます。

油分が不足すると髪は乾燥し、摩擦が増えて硬さを感じやすくなるのです。

特にダメージ毛やカラー後の髪は影響を受けやすく、ギシギシ感が強まります。

そのため、改善にはアミノ酸系や弱酸性のシャンプーを選ぶことが効果的です。

やさしい洗浄力で潤いを残しながら汚れを落とせるため、髪の柔らかさを保つことができます。

タオルドライや枕カバーなど日常の摩擦ダメージ

摩擦ダメージは気づかないうちに髪を傷つけ、ギシギシ感を悪化させます。

濡れた髪はキューティクルが開いているため非常にデリケートであり、タオルで強くこすると表面が傷つきやすくなります。

睡眠中に枕やシーツと長時間接触することも摩擦を増やす原因です。

摩擦を防ぐ方法としては、タオルで髪を押さえるように水分を拭き取る、シルクやサテン素材の枕カバーを使用するなどがあります。

摩擦ダメージを減らせば、朝の髪のパサつきや絡まりも防げます。

乾燥や静電気、髪質や年齢による変化

乾燥や静電気、髪質や年齢の変化も髪のギシギシ感を引き起こします。

乾燥した空気は髪の水分を奪い、静電気を発生させてキューティクルを乱すのです。

また、加齢によって髪内部のタンパク質や脂質が減少すると、水分保持力が低下し、うねりやパサつきが目立ちやすくなります。

髪質によっても影響は異なり、細毛は乾燥しやすく、硬毛はゴワつきやすい傾向があります。

改善には加湿器を使って室内環境を整えることや、保湿成分を含むケア製品を取り入れることが効果的です。

ギシギシした髪を改善するためのホームケア手順

ギシギシした髪を改善する方法は、日常のホームケアを丁寧に行うことにあります。

改善のための主なホームケアは以下の通りです。

髪質に合ったシャンプーを選び、トリートメントを効果的に使い分けることで内部補修と外部保護が可能です。

さらに、ヘアオイルで熱や乾燥を防ぎ、正しい乾かし方を習慣にすれば、髪の負担を大幅に減らせます。

また、寝具に工夫を加えることも摩擦対策につながります。

髪に合ったシャンプーを選ぶ

髪に合ったシャンプーを選ぶことが、ギシギシ感の改善には欠かせません。

選ぶ際のポイントを表にまとめます。

項目	ポイント
成分	アミノ酸系、弱酸性
髪質	ダメージ毛や乾燥毛に適する
効果	保湿・補修・潤い保持

アミノ酸系や弱酸性のシャンプーは頭皮と髪にやさしく、潤いを保ちながら汚れを落とせます。

反対に、高級アルコール系シャンプーは洗浄力が強いため、乾燥やパサつきが目立つ髪には不向きです。

そのため、髪に必要な成分を守りつつ洗える製品を選べば、使うたびに柔らかさを感じられます。

インバス・アウトバスのトリートメントを使い分ける

インバスとアウトバスのトリートメントを使い分けることで、髪の状態は大きく改善します。

使い分けの基本は以下の通りです。

インバストリートメントは髪内部に浸透、ダメージを補修し、アウトバストリートメントは表面をコーティングし、外的刺激から保護します。

両方を併用すれば、髪は内側から強化され外側から守られるため、柔らかくしなやかな状態が続きます。

ヘアオイルで熱や乾燥から髪を守る

ヘアオイルの使用は、熱や乾燥から髪を守る効果的な方法です。

ドライヤーやアイロンの前にオイルをなじませれば、熱によるタンパク質変性を軽減できます。

さらに、乾燥した環境でも水分の蒸発を抑え、髪のしっとり感を維持できます。

オイルは毛先を中心に少量を均一に塗布することが大切です。

また、ベタつきを避けつつ自然なツヤを与えるため、適量を守ることが重要です。

特に乾燥が進んだ季節やカラー後の髪に高い効果を発揮します。

正しい乾かし方でキューティクルを守る

正しい乾かし方を実践することで、キューティクルを守りながらギシギシ感を防げます。

乾かす手順をまとめると以下のようになります。

ドライヤーは根元から乾かし始め、毛先は最後に仕上げます。

高温を一点に当て続けるとタンパク質が変性するため、ドライヤーを常に動かすことが必要です。

髪をさらに健やかに保ちたい方には、低温で乾かせる BrighteのSHOWER DRYER が効果的でしょう。

やわらかな風と水分を含んだ独自の保湿ドライ技術で、髪を守りながらスムーズに乾かすことができます。

※効果には個人差があります

正しい乾かし方と組み合わせることで、ツヤとまとまりのある仕上がりを実現できます。

枕カバーやナイトキャップで摩擦を減らす

枕カバーやナイトキャップの工夫は、睡眠中の摩擦を大幅に減らす方法です。

睡眠中は長時間髪が寝具に触れるため、摩擦でキューティクルが乱れやすくなります。

シルクやサテン素材の枕カバーを使用すれば、滑らかな表面で摩擦を軽減できるでしょう。

さらに、ナイトキャップを使えば髪を包み込み、寝返りによる摩耗を抑えられます。

また、朝のパサつきや絡まりを防げるため、翌日のスタイリングも楽になります。

負担の少ない工夫を習慣化することが、長期的な髪質改善につながるのです。

髪のギシギシを予防するための生活習慣改善

髪のギシギシ感を予防する方法は、毎日の生活習慣を整えることにあります。

予防に役立つ習慣を大きく分けると次の3点です。

外的刺激を防ぐケアと、体の内側から髪を支える習慣を意識すれば、髪は健やかな状態を保てます。

紫外線や乾燥を防ぐ行動、食事や睡眠を整える生活習慣、さらに美容室での施術選びが重要です。

生活全体を見直すことで、髪はしなやかさと潤いを維持できます。

紫外線や乾燥から髪を守る簡単な方法

紫外線や乾燥は髪の水分を奪い、ギシギシ感を引き起こす原因になります。

紫外線や乾燥を防ぐ基本行動は次の通りです。

外出時には帽子や日傘を活用し、UVカットスプレーを髪に塗布することで、紫外線によるダメージを抑えられます。

乾燥対策には加湿器の利用や保湿効果のあるアウトバストリートメントの使用が効果的です。

特に冬の乾燥期や夏の強い日差しがある季節は注意が必要でしょう。

髪の健康を保つための食事・睡眠・ストレス管理

髪の健康を維持するためには、体の内側から整える習慣が欠かせません。

髪の健康を守る生活習慣は次の3点にまとめられます。

髪はタンパク質でできているため、肉や魚、大豆製品などを積極的に摂取することが重要です。

さらに、ビタミンやミネラルを含む野菜や海藻も髪の生成を助けます。

睡眠不足はホルモンバランスを乱し、髪の成長を妨げます。

ストレスは血流を悪化させ、髪に必要な栄養の供給を減らす要因です。

美容室で選びたいダメージレスな施術

美容室での施術は選び方によって髪のダメージが大きく変わります。

ダメージレス施術を選ぶ際のポイントは以下の通りです。

ダメージレスを意識する場合は、低刺激のカラー剤や髪質改善メニューを選ぶと効果的です。

酸熱トリートメントやサロン専用の集中補修メニューは、髪内部を補修しながら表面を整えるため、長期間しなやかさを維持できます。

施術を受ける際には美容師に髪の状態を相談し、負担の少ない方法を提案してもらうことが安心です。

セルフケアで改善しない場合の最終手段

セルフケアを継続しても髪のギシギシ感が改善しない場合、最終手段として美容室でのプロの対応を取り入れることが効果的です。

検討すべき選択肢は主に次の2つです。

ダメージが蓄積した髪は自宅ケアだけでは修復が難しく、枝毛や切れ毛が進行する恐れがあります。

美容室での施術を活用すれば、髪を根本から見直し、短期間で質感を改善できます。

傷んだ部分をカットしてリセットする

傷んだ部分をカットすることは、髪をリセットする最も確実な方法です。

枝毛や切れ毛が増えた部分は修復が困難であり、放置すると健康な部分まで裂けて広がります。

また、ダメージ部分を切り落とすことで、髪全体の見た目が整い、手触りも改善します。

美容室での定期的なメンテナンスカットは、美しい髪を長期的に維持するための基本習慣です。

思い切ったカットは勇気が必要ですが、新しい髪が健やかに伸びる土台を整えられるため、結果的に最短で改善を実感できます。

プロの髪質改善トリートメントを受ける

プロの髪質改善トリートメントは、セルフケアでは得られない効果を実感できる施術です。

美容室で行うトリートメントは髪の内部に栄養を深く浸透させ、外側をコーティングするため、長期間にわたり柔らかさとツヤを維持できます。

酸熱トリートメントやサロン専用の補修メニューは、ダメージが深い髪にも効果を発揮します。

プロの施術を受ける際は、美容師に髪の状態や希望を相談し、最適な施術を選ぶことが安心です。

高い補修力を持つ施術を取り入れれば、短期間で見違える質感を得ることができます。

まとめ

髪のギシギシ感は、薬剤によるケミカルダメージ、熱、洗浄力の強いシャンプー、摩擦、乾燥や加齢など、複数の要因が重なって起こります。

改善には原因を見極め、適切なホームケアを行うことが第一歩です。

シャンプーの選び方、トリートメントやオイルの使い分け、正しい乾かし方、寝具の工夫を取り入れることで、髪はしなやかさを取り戻します。

日々の工夫と専門的な施術を組み合わせれば、ギシギシした髪から解放され、健やかな美しい髪を長く維持できます。