EMS美顔器は効果なし？デメリットや使い方を解説

「EMS美顔器は本当に効果があるの？」

「どんなEMS美顔器を選べばいいの？」

といったEMS美顔器の効果が気になる方は多いと思います。

EMS美顔器は、微弱な電気刺激で表情筋や頭筋に直接働きかけ、肌にハリを与える、肌を引き締める、といった効果が期待できる美容機器のことです。

ただし、効果を実感するには肌悩みに合った機能を選び、週2〜3回という適切な使用頻度を守ることが重要です。

今回は、「EMS美顔器の効果」や「EMS美顔器を選ぶ際のポイント」、「デメリットと回避法」などについて詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてください。

また、EMS美顔器に関するアンケートもあわせて紹介しますので、あわせてご確認ください。

EMSとは？美顔器としての効果を解説

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation（電気的筋肉刺激法）」の略で、電気信号によって筋肉を直接動かす技術のことを言います。

EMS美顔器は、顔や頭の筋肉に働きかけて引き締めやハリ感をサポートします。

普段の生活では使われにくい筋肉にもアプローチできるため、肌のもたつき対策に効果的です。

そんなEMS美顔器について100人にアンケートを実施しました。

Q1：性別を教えてください
女性	59
男性	41

Q2：年代を教えてください
20代	11
30代	34
40代	32
50代	17
60代	5
70代	1

アンケートでは、「フェイスラインが引き締まった」「顔全体がスッキリした」という回答が特に多く、EMS美顔器の“引き締め効果”を実感している人が多いことがわかりました。

これは、電気刺激によって普段使わない表情筋にしっかりアプローチできることが理由として考えられます。

また、ほうれい線のケアや肌のハリ向上など、見た目の変化を感じている声も幅広く寄せられており、日々のケアに取り入れる価値を感じている人が多い印象です。

一方で、効果を感じられなかったという意見も少数ではありますが見られ、機器の使い方や継続期間が影響している可能性があるでしょう。

効果を感じ始めた時期については、「2〜3週間」「1か月以内」と回答する人が最も多く、短期間で劇的な変化が出るというより“コツコツ続けることで徐々に実感できる”という傾向が明らかになりました。

なかには「1週間以内」に変化を感じた人もおり、肌の状態や生活習慣によって実感のスピードには差があることがうかがえます。

一方で「まだ効果を感じていない」という声も一定数あり、適切な頻度を守ることや、肌悩みに合った機能を選ぶことの重要性が示唆されます。

こうした結果から、EMS美顔器は“継続してこそ効果を感じやすいアイテム”であると言えるでしょう。

以下でEMS美顔器の効果について詳しく解説していきます。

表情筋や頭筋に刺激を与え引き締まった印象を目指せる

EMS美顔器は、表情筋や頭筋に刺激を与え、引き締まった印象を目指せます。

例えば、肌のもたつき、口角の下がりが気になる場合、EMS美顔器は特定の筋肉に直接アプローチ^※できます。

モードを調節すれば目元や口元など、細かい部位にもピンポイントで効果が期待できます。

このように、EMS美顔器は表情筋や頭筋へ直接働きかけることで、日常的なケアだけでなく、引き締まった印象づくりにも役立ちます。

※電気刺激を筋肉に伝え、筋肉を収縮させること

普段動かしにくい筋肉にもアプローチできる

EMS美顔器は普段動かしにくい筋肉にもアプローチできるため、表情筋のケアにおすすめです。

顔の筋肉は意識して動かすことが難しい部分が多く、通常の表情や会話だけでは使われていない筋肉が多数存在します。

EMS美顔器は微弱な電気刺激で筋肉に直接働きかけるため、普段使われない筋肉も効率良く刺激できます。

そのため、EMS美顔器を使用することで普段動かしにくい部分にも電気刺激が届き、肌のもたつきをケアすることが可能です。

首やデコルテ周りもケアできる

EMS美顔器は、顔や頭皮だけでなく、首やデコルテ周りもケアすることが可能です。

EMSの微弱電流が表情筋だけでなく、首の胸鎖乳突筋まで届き、筋肉を収縮させて鍛えることができます。

具体的な使い方としては、首筋からデコルテ部分に美顔器を優しく滑らせることで、普段使わない筋肉が動き、肌が引き締まる感覚を実感できると言われています。

首やデコルテは顔以上に年齢が出やすい部分なので、EMS美顔器で手軽にケアする方法を取り入れることがおすすめです。

肌のもたつきをケアできる

肌のもたつきに悩む場合にはEMS美顔器を使うことで、引き締め効果が期待できます。

EMS美顔器が微弱な電気刺激を筋肉に与え、普段使わない顔の筋肉を効率よく動かせるためです。

その結果、筋肉が鍛えられることで肌の引き締まり感が生まれ、肌のもたつきも解消されやすくなります。

例えば、EMS美顔器で週に2～3回ほどケアを続けることで、表情筋が刺激され、肌全体がすっきりした印象になります。

このように、EMS美顔器は肌のもたつき対策として効果的なので、積極的に取り入れることをおすすめします。

EMS美顔器を正しく選ぶためのポイント

EMS美顔器を選ぶ際のポイントは、以下の通りです。

それぞれの選ぶポイントについて紹介していきます。

ケアしたい部分にフィットするか

EMS美顔器を選ぶ際に大切なポイントは、ケアしたい部分にしっかりフィットするかどうかです。

顔は部位ごとに形状が異なり、頬やフェイスライン、目元、口元などはカーブや凹凸の深さが違います。

美顔器がフィットしていないと、電気刺激が均等に伝わらず、十分な効果を得ることが難しくなります。

部位ごとに適した形状を選ぶためには、以下の点を確認することが重要です。

形状が顔のラインに合う美顔器を選ぶことで、刺激がムラなく届き、肌全体をバランス良くケアできます。

特に、口角やフェイスラインなどの細かな部分に対応できるかどうかは、購入前に必ずチェックしておきたいポイントです。

使いやすい形状・サイズを選ぶ

EMS美顔器は日常的に使うものなので、操作性や持ちやすさが使用頻度に直結します。

具体的には、以下のポイントを確認しましょう。

選ぶポイント	理想的な条件	理由
重さ	200g程度まで	長時間使用しても疲れにくい
サイズ	スマートフォン程度	片手で無理なく持てる
形状	手にフィットする設計	操作しやすく滑りにくい
操作性	ボタンひとつで簡単操作	直感的に使える
コード	コードレス充電式	使用場所を選ばない
防水性	IPX5以上（お風呂使用時）	バスタイムでも使える

軽量でコンパクトなEMS美顔器なら、朝の準備時間やお風呂上がりの短い時間でも手軽にケアができます。

また、防水機能がついている美顔器を選べば、お風呂でリラックスしながらケアできるだけでなく、使用後に水で洗って清潔に保つことができるでしょう。

口コミを確認する

EMS美顔器を選ぶ際は、口コミを確認することが最も重要です。

なぜなら、実際に使用した人の体験談は、製品の使いやすさや継続しやすさを判断する貴重な情報源だからです。

EMS美顔器は決して安い買い物ではないため、購入前の情報収集が失敗を防ぐカギとなります。

チェック項目	確認するポイント
使いやすさ	重さ、握りやすさ、操作の簡単さ
継続性	毎日使えるか、面倒ではないか
機能性	自分の悩みに合った機能があるか
価格	予算に合っているか

このように、口コミを確認することで、自分に適した美顔器を選ぶことができます。

日々使いたくなる設計かを確認

EMS美顔器は、継続して使うことで効果を感じやすくなる美容機器です。

そのため、毎日使いたくなる設計かどうかを確認することが重要と言えます。

デザインが使いづらかったり、重すぎたりすると、途中で使用をやめてしまう原因になります。

使いやすい美顔器の条件は次の通りです。

条件を満たす美顔器であれば、入浴後や就寝前などのスキンケア時間に自然と取り入れやすくなります。

使うたびに気分が上がるような心地よいデザインや手触りも、継続のモチベーションを高める重要な要素です。

無理なく続けられる設計の美顔器を選ぶことで、理想的なケア習慣を確立できます。

EMS美顔器のデメリットと回避法

EMS美顔器のデメリットや気を付けるべきポイントは、以下の通りです。

EMS美顔器は、肌の状態に合わせた使い方を心がけることで、リスクを抑えながら効果的なケアを続けることができます。

刺激が強すぎると肌に負担を感じやすい

EMS美顔器の電気刺激は、筋肉に直接作用するため、出力が強すぎると肌に負担をかけてしまうおそれがあります。

特に乾燥している肌や敏感肌の場合、ピリピリとした痛みや赤みが出ることがあります。

使用する際には、次の点を意識するとよいでしょう。

肌への刺激を減らす工夫として、無香料・無着色・ノンオイルの専用ジェルを使うこともおすすめです。

初めのうちは出力を控えめに設定し、慣れてきたら徐々にレベルを上げることで、快適にケアを続けられます。

肌にやさしい使い方を意識すれば、負担をかけずに理想的なハリ感を目指すことができます。

使いすぎると筋肉や肌が疲れてしまう

EMS美顔器の使いすぎは、筋肉や肌に疲労を与える原因になります。

EMSは筋肉を刺激してトレーニングのような動きを促すため、過剰に使用すると筋肉痛やハリ感の低下が起こることがあります。

また、肌も摩擦や乾燥によってバリア機能が低下しやすくなります。

筋肉には「休息時間」が必要です。

そのため、使用間隔を空けることで、筋肉の回復と再生が促進され、EMSの効果をより実感しやすくなります。

適度なペースで使うことが、美顔器ケアを長く続けるためのコツです。

強く押しすぎると摩擦で肌トラブルにつながる

EMS美顔器を使用するときに強く押し当てると、摩擦による赤みや炎症が起こるおそれがあります。

電気刺激は軽く触れるだけでも十分に伝わるため、力を入れる必要はありません。

摩擦が続くと角質層が傷つき、乾燥やくすみが進行する原因にもなります。

やさしくなでるようなタッチを意識すれば、肌に刺激を与えずに効率的なケアが可能です。

力を入れずに滑らせるだけで十分な効果を得られるため、肌をいたわりながら続けることが大切です。

毎日は使用せず肌を休ませる

EMS美顔器を毎日使用すると、肌や筋肉に過剰な負担をかける可能性があります。

EMSはトレーニングと同じく、刺激のあとの休息によって効果を高める仕組みです。

そのため、連日の使用では筋肉の回復が追いつかず、かえって疲労が蓄積します。

肌を休ませる期間を設けることで、ターンオーバーが整い、ハリと透明感が維持しやすくなります。

EMS美顔器は「使う日」と「休む日」をバランスよく取り入れることで、より自然で健康的な美しさを育てることができます。

EMS美顔器の使い方4ステップ

EMS美顔器の使い方4ステップは、以下の通りです。

この4つのステップを守ることで、EMSの効果を引き出しながら、肌をいたわるケアを実践できます。

どのステップも数分で完了するため、毎日のスキンケアに無理なく取り入れられる方法です。

ステップ1. 肌に合うかテストして確認

EMS美顔器を初めて使用する場合は、肌との相性を確認するプレテストを必ず行う必要があります。

プレテストの手順は以下の通りです。

電気刺激は肌質や体調によって感じ方が異なるため、事前確認を怠ると赤みや刺激を感じるおそれがあります。

プレテストを行うことによって、肌が電気刺激に耐えられるかを事前に把握できます。

トラブルを防ぐことで、顔全体のケアを始めることができるため、敏感肌の人は特に、必ずプレテストを行うことが推奨されます。

ステップ2. 出力レベルとモードを自分に合わせて設定

EMS美顔器の出力レベルとモードは、肌の状態やケアしたい部位に合わせて調整することが大切です。

出力が強すぎると肌への負担が大きくなり、弱すぎると十分な効果を得られません。

目的に合わせた設定を行うことで、効率的なケアが実現します。

設定の目安は以下の通りです。

EMS美顔器のモードには、表情筋用や頭皮用など複数の種類があります。

肌に合ったモードを選び、刺激が強く感じたらすぐにレベルを下げることが大切です。

肌の調子に合わせた使い方を心がけることで、負担を抑えながら理想的なケアを継続できます。

ステップ3. 肌を濡らして電気を伝えやすくする

EMS美顔器の電気刺激は、水分を通して伝わる性質があるため、使用前に肌をしっかり濡らすことが重要です。

乾燥した状態で使用すると、電気がうまく伝わらず、ピリピリとした痛みを感じやすくなります。

また、導電ジェルを使用することで摩擦が減り、電気刺激が均等に伝わりやすくなります。

肌のすべりが良くなることで、美顔器の動きもスムーズになり、刺激を和らげながら心地よいケアが可能です。

ステップ4. やさしく肌に当てて下から上へゆっくり動かす

EMS美顔器の効果を引き出すためには、使用したい部位に沿わせた動かし方が重要です。

肌の上をやさしくすべらせるように下から上へ動かすことで、筋肉の流れに沿った自然なリフトケアができます。

しかし、力を入れすぎると摩擦が起こり、逆効果になるため注意が必要です。

正しい動かし方のポイントは以下の通りです。

使用中は常にリラックスした状態を保ち、同じ部位に長時間当てないようにします。

やさしい動きを意識することで、肌をいたわりながら引き締め効果を実感できます。

美顔器の効果に関するよくある質問

美顔器の効果に関するよくある質問を紹介します。

EMS美顔器を使用しても効果が現れない原因は何ですか？

EMS美顔器を使用しても効果が現れない主な原因は、使い方や選び方に問題があることです。

原因	詳細
悩みと機能が合っていない	フェイスラインの肌を引き締めたいのに保湿機能メインの美顔器を使用するなど、肌の悩みと美顔器の機能がマッチしていない場合があります
使用頻度や使い方の間違い	メーカー推奨の頻度を守らずに使いすぎたり、逆に使用回数が少なすぎたりすると期待した効果は得られません
継続期間が短い	美顔器の効果は少しずつ現れるものなので、数日から数週間程度の短期間で判断してしまうと効果を体験できません
摩擦による肌への負担	ジェルを使わずに直接肌に当てたり、強い力で使用したりすると摩擦が発生し、かえって肌トラブルの原因となります
専用ジェルや美容液が合っていない	美顔器の機能に適さない成分のジェルを使用すると、十分な効果を得ることができません

美顔器は正しい使い方と継続的な使用により効果が期待できるため、購入前に自分の肌悩みに合った機能を確認し、使用方法を守ることが大切です。

美顔器の機能にはどのようなものがありますか？

美顔器の主な機能は、以下の通りです。

機能の種類	特徴
イオン導入・導出	微弱な電流で化粧品成分の浸透（※角質層まで）をサポートし、毛穴の汚れを浮かせる
EMS	低周波の電気刺激で表情筋を刺激し、引き締めをサポート
LED	赤色LEDや青色LEDなど、波長の異なる光でスキンケアをサポート
超音波	細かな振動で毛穴汚れを浮かせ、美容成分の浸透（※角質層まで）を助ける
ローラー	手動で肌の上を転がし、物理的な刺激で肌を整える

美顔器は、スキンケアやマッサージ、美容成分の浸透など、自宅で簡単にできるエステのようなケアが可能です。

自分の肌の状態や気になる部分によって、機能を選ぶことで効果を体験しやすくなります。

美顔器はニキビを悪化させますか？

美顔器はニキビを悪化させる可能性があります。

ニキビができている肌はデリケートな状態で、美顔器の刺激が炎症を悪化させてしまう恐れがあるからです。

特に痛みや赤みがある、熱を持っているなどの炎症が起きている場合は、美顔器の使用を控えることが大切です。

超音波美顔器についても、ニキビは肌に炎症ができた状態であり、刺激によって悪化してしまう恐れがあるため、ニキビがある箇所には使用しないよう注意が必要です。

美顔器は老化を早めますか？

美顔器を正しく使えば老化を早める心配はありません。

ただし、誤った方法で使用すると肌に負担をかけ、かえってトラブルを引き起こす可能性があります。

例えば、長時間の使用や高出力での過度な刺激は、乾燥や赤みの原因になりやすく、結果的に肌のコンディションを乱すことにつながります。

美顔器はスキンケアを補助するアイテムとして活用するのが基本であり、取扱説明書に記載された時間や頻度を守ることが大切です。

正しい方法を意識して継続すれば、美顔器は老化を早めるどころか日々のケアをサポートする心強い存在になります。

EMS美顔器はほうれい線に効果がありますか？

EMS美顔器は、ほうれい線を目立たなくする効果が期待できますが、深いほうれい線を完全に消す効果は期待できません。

EMS美顔器は電気刺激で表情筋を鍛え、肌のもたつきをケアできるため、ほうれい線の対策に役立ちます。

したがって、ほうれい線の改善を目的とするより、悪化防止のために使うことがおすすめです。

まとめ

EMS美顔器は、表情筋や頭筋に微弱な電気刺激を与えることで、肌のハリ・引き締め・もたつきケアなどの効果が期待できる美容機器です。

正しい選び方としては、肌悩みに合った機能、使いやすい形状、口コミ確認の3点が重要であり、使用時には専用ジェルの活用や適切な頻度・方向を守ることで効果を高められます。

美顔器の購入を検討している方は、自分の肌悩みを明確にし、信頼できる製品を選んで日常ケアに取り入れてみてください。

継続的なケアが肌の印象を大きく変える第一歩になります。