ほうれい線がない人の特徴は？ほうれい線の原因・予防法・改善方法を徹底解説

「ほうれい線がない人の特徴は？」

「ほうれい線を目立たなくする方法は？」

上記のように、年齢を重ねるにつれてほうれい線が気になる方は多いのではないでしょうか。

ほうれい線が目立たない人の特徴は、適正体重で顔に適度な脂肪がついている、骨格に恵まれている、表情筋が衰えていないことなどが挙げられます。

今回は、「ほうれい線が目立たない人の特徴」や「ほうれい線を目立たなくする具体的な方法」について詳しく解説していきます。

ほうれい線でお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

ほうれい線とは？基本知識を解説

ほうれい線とは、鼻の両脇から口角の外側に向かって斜めに伸びる溝のことを指します。

医学用語では「鼻唇溝（びしんこう）」と呼ばれ、頬と口元の境界線となるものです。

誰にでもある溝ですが、年齢を重ねるとともに肌のハリや弾力が失われ、筋力が衰えることで、その線が目立つようになります。

加齢とともに肌のコラーゲンやエラスチンが減少し、表情筋も弱くなることで頬がもたつき^※1、ほうれい線に皮膚が寄り、溝が深くなってしまうためです。

※1：肌が引き締まっていない状態

ほうれい線の正体とメカニズム

ほうれい線の正体は、肌のもたつきや筋肉の衰えによってできる“皮膚の折れ目”で、主な発生要因は以下の4点と言えます。

顔の皮膚は、コラーゲンやエラスチンといった弾力成分によって支えられていますが、加齢や紫外線の影響でその構造が弱まると、頬が下がり線が目立ちやすくなります。

また、表情筋の衰えも原因のひとつで、筋肉が支えられない部分に皮膚がたまり、ほうれい線が深くなるのです。

さらに、乾燥や睡眠不足、ストレスもハリの低下を招き、肌の溝を強調してしまいます。

肌の構造変化と生活習慣の影響が重なることで、ほうれい線は深く定着していきます。

ほうれい線が目立ち始める年齢

ほうれい線が目立ち始める年齢は、多くの場合30代後半から40代前半です。

ほうれい線が早く現れる主な要因は以下のとおりです。

肌のハリを保つコラーゲンやヒアルロン酸は20代をピークに減少し、弾力を維持できなくなります。

その結果、皮膚が下方向にもたつき、ほうれい線が目立つようになるのです。

また、紫外線や乾燥などの外的要因が加わると、年齢よりも早くシワが刻まれる場合もあります。

反対に、20代のうちから紫外線対策や保湿ケアを継続している人は、40代以降も若々しい印象を保ちやすい傾向にあるでしょう。

年齢よりも日々のケアの積み重ねが、見た目の若さを大きく左右します。

ほうれい線がない人の特徴

ほうれい線が目立たない人には、5つの特徴があります。

それぞれの特徴について紹介します。

もたつきにくい骨格をしている

ほうれい線が目立ちにくい人は、骨格に恵まれた特徴があります。

頬骨が高くない人、頬中央の骨が適度にある人、そして歯茎が前に出ていない人などが該当します。

また、顔の凹凸が大きくない人も、ほうれい線が目立ちにくいとされています。

また、適正体重で顔に適度な脂肪があると表面がなだらかになり、凹みが強調されにくいです。

適正体重で顔に脂肪が適度についている

ほうれい線が目立たない人の特徴としては、適正体重で顔に脂肪が適度についていることが重要です。

痩せすぎると頬に脂肪が少なくなり、肌のハリや弾力が失われてほうれい線が強調されてしまいやすく、逆に太りすぎると頬の脂肪が垂れ下がってほうれい線の溝が深く目立つことがあるからです。

つまり、無理なダイエットや暴飲暴食を避け、適正な体重を保つことで、顔に適度な脂肪が残り、ほうれい線が目立ちにくくなると考えられています。

表情豊かで表情筋が衰えていない

表情豊かで表情筋が衰えていない人は、ほうれい線が目立ちにくいです。

表情筋を鍛えると筋肉が太くなり、収縮力が高まることで、筋肉の可動域が広がって表情が大きく豊かになります。

反対に人との会話が少なく、感情の変化にも乏しい人は表情の変化も少ないため、表情筋が衰えてしまいがちです。

普段から表情豊かに過ごし、表情筋を適度に動かすことは、ほうれい線の予防に効果的な生活習慣と考えられています。

適切なスキンケアができている

ほうれい線がない人の特徴として、適切なスキンケアを継続している点が挙げられます。

以下4つのポイントを意識している方が多いようです。

肌の水分と油分のバランスを整え、外的刺激から肌を守る習慣が定着しています。

保湿を重視し、肌のハリを保つ成分を意識的に取り入れている人ほど、ほうれい線が目立ちにくい傾向があります。

肌の土台を育てる意識を持つことで、肌のもたつきを防ぎ、ハリのある印象を維持できます。

毎日の小さな積み重ねが、将来のほうれい線を防ぐ大きな一歩になるでしょう。

紫外線対策が徹底されている

紫外線対策を徹底している人は、ほうれい線ができにくい傾向にあります。

主な紫外線対策は以下の通りです。

紫外線は真皮層にダメージを与え、コラーゲンを破壊する「光老化」を引き起こします。

その結果、肌の弾力が低下し、肌のもたつきやシワが生じやすくなります。

毎日コツコツと紫外線を防ぐ行動が、若々しい肌を守る鍵となるでしょう。

また、紫外線対策は「若いうちから始める」ことが最も重要です。

日々の意識が将来の肌を守り、ほうれい線の予防につながります。

ほうれい線ができる原因を詳しく解説

ほうれい線ができる原因は、以下の6つです。

原因を知ることで、対策も見えてきます。

それぞれの原因について詳しく解説していきます。

肌のハリや弾力の低下

皮膚のハリや弾力が低下すると、ほうれい線が目立ちやすくなります。

肌の内側にあるコラーゲンやエラスチンというたんぱく質が加齢とともに減少し、しっかり支える力が弱まってしまうからです。

また、紫外線や乾燥、乱れた生活習慣もハリや弾力を損なわせる大きな原因となります。

たとえば、紫外線を浴び続けるとコラーゲンやエラスチンが変性したり、乾燥によって肌のバリア機能が低下し、水分が逃げやすくなることで弾力が失われます。

表情筋の衰え

ほうれい線ができる大きな理由のひとつに、「表情筋の衰え」があります。

顔の印象を決める表情筋は、頬や口元を支える大事な筋肉です。

表情筋が弱くなると、皮膚を支えきれなくなり、頬の脂肪が下がって「もたつき^※1」が生じます。

その結果、小鼻から口角にかけてのへこみ部分＝ほうれい線が、より目立ってしまうのです。

また、加齢だけでなく、普段から無表情でいるときが多い、マスク生活が続く、柔らかいものばかり食べていて口元をあまり動かさないなど、生活習慣によっても筋肉は衰えやすくなります。

※1：肌が引き締まっていない状態

骨格や顔立ちの影響

ほうれい線は骨格や顔立ちの影響で目立ちやすくなることがあります。

頬骨の高さや上顎骨（中顔面）のボリューム、小鼻横のくぼみなど、顔の立体差が大きいほど境目に影が出て線が強調されやすいからです。

口元の突出や下顎の小ささ、噛む筋肉（咬筋）の使い方・発達も線の深さも影響します。

頬骨が高い

頬骨が高い人は、ほうれい線ができにくい顔立ちといえます。

頬骨の高さがもたらす美容的メリットは次の通りです。

頬骨が高い位置にあると、顔の皮膚や脂肪をしっかり支える構造になり、重力による下垂を防ぎやすいからです。

皮膚がもたつきにくいため、ほうれい線が深く刻まれるリスクも低くなります。

さらに、頬骨が高い人は光の当たり方で顔全体が立体的に見えるため、自然と若々しい印象を与えます。

骨格の影響は生まれつきですが、姿勢を整えたり、表情筋を鍛えたりすることで頬の位置を高く見せることも可能です。

歯茎が前に出ている人

歯茎が前に出ている人（口元が前方に出ているタイプ）は、ほうれい線が目立ちにくい傾向があります。

歯茎や上顎が前に出ていると、皮膚や筋肉が外側から支えられ、口周りがもたつきにくくなるためです。

口元の骨格が自然な“支柱”のような役割を果たし、肌の重みを支える構造になっています。

ただし、歯茎が過度に前に出ている場合は、かえってバランスが崩れ老け見えすることもあります。

骨格の影響を理解し、姿勢や筋肉ケアでバランスを整えることが大切です。

丸顔の人

丸顔の人は、ほうれい線が比較的できにくい顔立ちといえます。

丸顔の特徴であるふっくらした頬や柔らかいフェイスラインは、皮膚の下に脂肪が多く、もたつきが目立ちにくい構造だからです。

肌のハリが保たれやすく、口元に深い影ができにくい点も若々しさを感じさせます。

ただし、加齢に伴って脂肪が下がると丸顔の人でもほうれい線が現れるため、定期的なマッサージや筋トレでフェイスラインを維持することが重要です。

乾燥や摩擦の外部刺激

乾燥や摩擦は、ほうれい線を悪化させる外部刺激です。

ほうれい線を防ぐためには、以下のような外部刺激対策が有効です。

肌が乾燥するとバリア機能が低下し、弾力が失われてシワが深く見えるようになります。

さらに、洗顔やマスクの着脱などで生じる摩擦は、皮膚に微細なダメージを与え、肌のもたつきや炎症の原因になるのです。

乾燥と摩擦を防ぐことで、肌の弾力とハリを保ち、ほうれい線の進行を防ぐことが期待できます。

日常の無意識の癖

日常生活に潜む無意識の癖も、ほうれい線を深くする原因になります。

片側だけで噛む癖や、頬杖をつく姿勢、うつむいたままスマートフォンを操作する習慣は、顔の筋肉バランスを崩し、片方だけ肌のもたつきを引き起こします。

また、無表情な時間が多い人は筋肉の動きが少なく、皮膚が支えられずに下がりやすくなるのです。

そのため、日常の小さな癖を正すだけで、顔全体の筋肉バランスが整い、ほうれい線の予防効果を高められます。

加齢による骨の萎縮

加齢によって骨が萎縮すると、ほうれい線はより深くなります。

骨の萎縮を遅らせるためのポイントは以下の通りです。

顔の骨は年齢とともに密度が減少し、頬骨や上顎骨が内側へ縮むように変化します。

骨が小さくなることで皮膚や筋肉の支えが失われ、肌のもたつきやシワが強調されるのです。

この変化は誰にでも起こる自然な現象ですが、生活習慣によって進行を緩やかにできます。

骨の健康を守ることは、見た目の若々しさを維持するための重要なケアです。

今日からできるほうれい線のセルフケア方法

以下では年齢とともに気になり始めるほうれい線に対して、自宅でできる効果的なケア方法を３つご紹介します。

ほうれい線のケア方法については以下の記事もご覧ください。

表情筋のトレーニングをする

表情筋のトレーニングは、ほうれい線を目立たなくするのに効果的な方法です。

表情筋トレーニングにより筋肉を鍛えることで、皮膚のもたつき^※1を支える基盤を作ることができるのです。

上記の表情筋トレーニングを毎日継続することで、筋力が向上し、ほうれい線のケアに役立つ可能性があります。

朝のスキンケア時に取り入れると習慣化しやすく、続けることで顔の引き締まりを体験できる場合があります。

※1：肌が引き締まっていない状態

保湿力の高い美容液やクリームを使って保湿する

ほうれい線が気になるときは、保湿力の高い美容液やクリームを使うのがおすすめです。

肌が乾燥すると、表面の角質層がしぼんで溝が深く見えるため、ほうれい線が目立ちやすくなります。

逆に、しっかり保湿して肌の内側まで水分を満たせば、肌にハリが生まれ、ほうれい線が一時的に目立ちにくくなります。

セラミドやヒアルロン酸などの高保湿成分を含む美容液・クリームを選び、化粧水の後に重ねて水分を逃がさないようにしましょう。

EMS美顔器を利用する

※EMS美顔器が直接的にほうれい線を改善することではございません。

EMS美顔器を使用することで表情筋を鍛え、ほうれい線のケアに繋がります。

EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激によって表情筋を効率的に動かす技術です。

顔の筋肉に直接アプローチすることで、表情筋を鍛えてハリのある肌へ導きます。

筋肉を動かせる自分の意思とは関係なく、EMSなら気になる箇所の筋肉を効率的に刺激できるため、手のマッサージやストレッチでは届かない深層の表情筋まで的確にアプローチできます。

さらに、EMS刺激により肌の角質層も同時に刺激され、肌の水分を保持してツヤをもたらすため、乾燥によるしわやほうれい線のケアにも効果が期待できます。

EMS美顔器の効果については以下の記事もご覧ください。

食事と栄養による内側からのケア

食事と栄養のバランスは、ほうれい線を防ぐための重要な要素です。

ほうれい線対策に効果的な栄養素と食材は以下の通りです。

肌のハリや弾力を保つためには、体内からコラーゲン生成を促す栄養素をしっかり摂取することが欠かせません。

外側のスキンケアと同じように、内側のケアも毎日の積み重ねで効果を発揮します。

また、糖分や加工食品の過剰摂取は、肌の「糖化」を進め、弾力低下の原因になるのです。

抗酸化食材を意識的に取り入れることで、内側からハリのある肌を維持でき、ほうれい線の予防につながります。

生活習慣の改善方法

生活習慣の改善は、ほうれい線を防ぐための最も基本的で効果的な方法です。

ほうれい線を予防するための生活習慣のポイントは次の通りです。

睡眠不足やストレス、姿勢の乱れは肌の再生力を低下させ、シワや肌のもたつきを進行させる要因になります。

日常生活を整えることで、肌のターンオーバーや血行が改善し、自然なリフトアップ効果を得られるでしょう。

健康的な生活リズムを維持することで、肌の調子だけでなく全身のバランスも整い、自然な若々しさを保つことができます。

ほうれい線に関するよくある質問

ほうれい線に関するよくある質問と、気になるポイントや解決方法について紹介していきます。

ほうれい線は誰にでもあるものですか？

ほうれい線は誰にでもあるものです。

単なる老化現象ではなく、鼻の横から口角にかけて伸びる自然な境界線なのです。

赤ちゃんの頃からほうれい線は存在していますが、加齢や外部からのダメージによって目立つようになるのです。

医学的には鼻唇溝（びしんこう）と呼ばれており、しわではなく顔の構造上必要な溝として分類されます。

ほうれい線は何歳ごろから目立ち始めるのでしょうか？

ほうれい線は30代前後から目立ち始めることが多いです。

人によっては20代で気になりだす場合もありますが、多くの方が「肌のもたつき^※1」を意識し始めるのは30代頃といわれています。

20代までは肌にハリや弾力があるため、ほうれい線が気にならなくても、30代になるとだんだんと真皮層が衰え、皮膚がもたつき^※1やすくなります。

また、肌の乾燥や生活習慣によって早く目立つこともあります。

※1：肌が引き締まっていない状態

ほうれい線が目立つことで生じるデメリット？

ほうれい線が目立つと、疲れて見える・老けた印象になる・口元の清潔感が損なわれやすいなど、第一印象に関わるデメリットが生じやすいです。

デメリット	説明
老け見え	ほうれい線が入ると一気に老けた印象になりやすい
疲れて見える	口元が下がって見え、「元気がない」「疲れている」印象につながる
清潔感の低下	肌のもたつき※1と同時に毛穴が目立ち、口元の清潔感が損なわれる
メイクのヨレ強調	影が強いとコンシーラーやベースがよれ、“お疲れ印象”が増しやすい

ほうれい線は鼻の横から口元へ落ちる影と溝が強調されるため、口角が下がって見え、表情が暗く見えがちになります。

また、影が強いとメイクがよれて見え、お疲れ感が増して見えることがあります。

※1：肌が引き締まっていない状態

笑わない人は本当にほうれい線が少ない？

笑わない人がほうれい線が少ないとは限りません。

表情を動かさないと一時的にシワはつきにくいものの、長期的には表情筋が衰えて皮膚を支えられなくなり、かえってほうれい線が深くなる場合があります。

適度に笑うことで血流が促進され、肌のハリを保ちやすくなります。

口角を上げる・発声を意識するなど、日常の小さな動きが表情筋を鍛え、ほうれい線の予防につながります。

まとめ

ほうれい線は誰にでも存在する顔の境界線ですが、加齢とともに肌のハリや弾力の低下、表情筋の衰え、骨格の影響、外部刺激などの要因で目立つようになります。

今回紹介したほうれい線のケア方法を実践してみましょう。

表情筋トレーニングを毎日継続し、セラミドやヒアルロン酸などの高保湿成分を含む美容液・クリームでしっかりと保湿ケアを行ってください。

EMS美顔器などの美容機器の活用も検討してみてください。

上記の方法を組み合わせることで、より効果的なほうれい線対策が期待できます。