髪が乾燥する原因や対策とは？ツヤ髪にするヘアケア方法について解説

「髪が乾燥する原因は？」

「ツヤ髪にするヘアケア方法を知りたい」

髪の乾燥は、熱や紫外線、摩擦などの外的ダメージによりキューティクルが損傷し、水分を保持できなくなることで起こります。

特にドライヤーの高温風やカラー剤の使用頻度が多い人は注意が必要です。

髪の乾燥は、パサつき・枝毛や広がりなどが目立ち、見た目の印象も老けてしまいます。

対策としては、保湿効果の高いシャンプーやトリートメントで髪内部に潤いを与え、ドライ前にはオイルで熱から保護することが大切です。

当記事では、髪が乾燥する原因や対策、ツヤ髪にするヘアケア方法について解説します。

乾燥髪になる主な原因

以下では、乾燥髪になる主な原因を解説します。

髪が乾燥する主な原因は、外的ダメージと内的要因にあります。

乾燥髪を防ぐには「熱・摩擦・紫外線・加齢」の4方向から同時に対策を行うことが効果的です。

以下では、乾燥髪になる主な原因についてそれぞれ解説します。

ドライヤーやヘアアイロンの熱ダメージ

乾燥髪になる原因は、ドライヤーやヘアアイロンの熱ダメージです。

髪は、熱によって髪内部のタンパク質が変性し、水分を保持する力が失われます。

特に180℃以上の高温で頻繁に使用すると、キューティクルが開きっぱなしになり、パサつきや枝毛が増える原因のひとつです。

熱ダメージには、具体的に以下の影響があります。

熱の種類	主な原因	髪への影響
ドライヤーの 高温風	長時間同じ箇所に風を当てる	キューティクル剥離・乾燥
ヘアアイロンの 高温使用	180℃以上で毎日使用	タンパク質変性・硬化
コテの連続使用	同じ毛束に何度も当てる	毛先の焦げ・潤い喪失

ドライヤーやヘアアイロンは、温度管理と事前保護が乾燥髪を防ぐ最も重要なポイントです。

正しい使い方を意識することで、ツヤと潤いを守る美髪ケアが実現できます。

髪を自然乾燥しない方がいい理由については、以下の記事を参考にしてみてください。

摩擦によってキューティクルが傷つく

乾燥髪になる原因は、摩擦によってキューティクルが傷つくことが原因です。

特に濡れた髪は、水分を含んで膨張しており、摩擦による影響を受けやすくなります。

間違ったタオルドライなどは、擦れによって髪が乾燥する原因のひとつです。

摩擦ダメージが起こるシーンは、以下が挙げられます。

シーン	摩擦の原因	髪への影響
タオルドライ	ゴシゴシ拭く	キューティクルが剥がれる
シャンプー中	爪で頭皮をこする	表面を傷つけ乾燥・フケの原因に
就寝中	枕との擦れ	摩擦で髪が絡まりやすくなる

髪の乾燥を防ぐには、タオルはマイクロファイバー製など柔らかい素材を選びましょう。

ブラッシングする際は、洗髪後は軽く乾かしてから行うことが重要です。

髪のキューティクルが傷む原因について知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

ヘアカラーやパーマ・紫外線などの影響

乾燥髪になる原因は、ヘアカラーやパーマ・紫外線などの影響です。

ヘアカラーやパーマ・紫外線は、髪のキューティクルを開かせ、髪の潤いを保つ力を奪ってしまいます。

化学処理・紫外線が髪に与える影響は、以下の通りです。

要因	主なダメージ	髪への変化
ヘアカラー	アルカリ剤でキューティクルを開く	髪が乾燥・退色しやすくなる
パーマ	還元剤による内部構造の変化	弾力低下・枝毛・切れ毛
紫外線	タンパク質の酸化・脂質分解	ツヤ低下・手触りの悪化

カラーやパーマ後は、48時間以内に集中保湿ケアを行うことで、髪の乾燥を防ぎやすくなります。

外出時は、UVカット成分配合のヘアオイルやスプレーを使用するのがおすすめです。

日常的なカラーや紫外線対策は、意識することで乾燥を防ぎ、ツヤのある健康的な髪の維持につながります。

年齢やホルモンバランスの変化

乾燥髪になる原因は、年齢やホルモンバランスの変化によっても進行します。

年齢・ホルモンによる乾燥髪への変化の特徴は、以下の通りです。

原因	主な変化	髪・頭皮への影響
加齢	皮脂分泌の低下	髪の水分保持力が落ちる
ホルモン減少	エストロゲンの減少	髪が細くツヤを失う
栄養不足	コラーゲン・鉄分の欠乏	抜け毛・ハリ不足

特に女性は、30代後半から女性ホルモンの分泌が減少し、髪の潤いを保つ皮脂分泌や水分保持機能が低下します。

髪の乾燥は、大豆イソフラボンやビタミンEを摂取することで、ホルモンバランスのサポートにも効果的です。

髪の乾燥を抑えるには、年齢に合わせた頭皮ケアと栄養補給を意識することで、ツヤのある若々しい髪を保ちやすくなります。

乾燥髪を抑える対策方法

以下では、乾燥髪を抑える対策方法を解説します。

乾燥髪を抑えるには「保湿・保護・生活習慣」の3方向からのアプローチが必要です。

外側からは水分を補い、内側から潤いを支えることで、髪はしっとりまとまりやすくなります。

以下では、乾燥髪を抑える対策方法について解説するので参考にしてみてください。

保湿力の高いシャンプー・トリートメントを選ぶ

乾燥髪を抑えるには、保湿力の高いシャンプー・トリートメントを選びましょう。

洗浄力が強い製品を使い続けた場合は、髪と頭皮の必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥が悪化するからです。

アミノ酸系洗浄成分や保湿成分を含む製品などは、潤いを保ちながら優しく洗浄できます。

以下では、主な保湿・補修成分が含まれる製品例をまとめました。

成分名	主な働き	含まれる製品例	特徴
アミノ酸系	髪や頭皮をやさしく洗浄	スカルプD・ボタニカル系	乾燥・敏感肌向き
ヒアルロン酸	髪内部の水分保持	モイスチャー系シャンプー	しっとり柔らかい仕上がり
セラミド	キューティクル補修・保護	ダメージケア系製品	パサつき・広がり対策に 適しています
ケラチン	タンパク質補修・ハリコシ改善	サロン専売品	傷んだ髪の内部補修に効果的

髪の乾燥は、毎日の洗髪から保湿を意識することで、ツヤとしなやかさを取り戻すことができます。

乾燥髪を抑えたい場合は、成分表に「ラウロイルメチルアラニンNa」や「ココイルグルタミン酸Na」などのアミノ酸系表示がある製品を選びましょう。

ヘアオイルやヘアミルクで水分を閉じ込める

乾燥髪を抑えるには、ヘアオイルやヘアミルクで水分を閉じ込める方法がおすすめです。

シャンプー後の濡れ髪は、キューティクルが開いており、放置すると水分が蒸発してパサつきの原因になります。

オイルやミルクはコーティング効果があるため、水分の蒸発を防ぎ、しっとりとした質感を維持することが可能です。

以下では、ヘアオイルとヘアミルクの違いをまとめました。

種類	主成分	向いている髪質	使用タイミング
ヘアオイル	天然オイル・シリコン	太毛・硬毛・ダメージ毛	ドライ前・仕上げ後
ヘアミルク	水分＋保湿成分（セラミド・シアバター）	細毛・猫っ毛・軽めの乾燥毛	タオルドライ後

日々のケアでは、ヘアオイルやミルクを活用することで、ツヤと潤いを長く保てます。

紫外線対策やナイトキャップで外的ダメージを防ぐ

乾燥髪を抑えるには、紫外線や寝具との摩擦といった外的ダメージを最小限に抑えることが大切です。

紫外線は髪のタンパク質を酸化させてツヤを失わせ、摩擦はキューティクルを剥がして水分を逃がす原因になります。

髪の乾燥は、日中と就寝中、どちらの時間帯にも保護ケアを取り入れることで軽減できます。

外出時と就寝時は、以下を参考にしてみてください。

外的要因から守る日常ケアは、乾燥やパサつきを予防し、ツヤ髪を保てる効果的な方法です。

栄養バランスを整えて内側から潤いを補う

乾燥髪を抑えるには、栄養バランスを整えて内側から潤いを補う方法が効果的です。

髪はケラチンというタンパク質で構成されており、栄養不足や血行不良が続くと、潤いやハリを保つための材料が不足してしまいます。

髪の健康を支える主要栄養素は、以下の通りです。

栄養素	主な働き	多く含まれる食品
タンパク質	髪の主成分（ケラチン）の材料	卵・鶏むね肉・豆腐
ビタミンB群	頭皮環境の維持	納豆・レバー・バナナ
亜鉛	毛母細胞の活性化	牡蠣・ナッツ・赤身肉
鉄分	酸素供給で毛根を活性化	ほうれん草・レバー

髪の乾燥は、バランスの取れた食生活と十分な休息を取ることで抑えやすくなります。

乾燥髪やダメージを抑えるドライヤーの使い方

以下では、乾燥髪やダメージを抑えるドライヤーの使い方を解説します。

乾燥髪を防ぐには、ドライヤーの使い方を見直すことが重要です。

誤った乾かし方を続けた場合は、熱や摩擦で髪内部のタンパク質が変性し、パサつきや枝毛を招く原因になります。

乾燥髪やダメージを抑えるには、以下で解説するドライヤーの使い方を参考にしてみてください。

タオルドライでしっかり水分を取る

髪を乾かす前は、タオルドライでしっかり水分を取りましょう。

濡れた髪は、キューティクルが開いており、デリケートな状態だからです。

摩擦や放置した場合は、水分が蒸発しやすくなり、乾燥やパサつきが進行します。

以下では、正しいタオルドライとNG例をまとめました。

方法	内容	髪への影響
正しい方法	タオルで髪を包み込み、軽く押さえて水分を吸収する	摩擦を防ぎながら適度に水分を取る
NG方法	ゴシゴシ擦って水気を取る	キューティクルが剥がれ水分が逃げる

特に毛先や襟足は、水分が残りやすいため、包み込むように数秒押さえるのが効果的です。

ドライ前は、丁寧なタオルドライを行うことで、ツヤ髪を保ちやすくなります。

ドライヤー前にオイルやミストで熱保護を行う

乾燥髪を防ぐには、ドライヤー前にオイルやミストで熱保護を行うことが効果的です。

髪は約150℃以上の熱でタンパク質が変性し、キューティクルが剥がれやすくなります。

保護剤を使った場合は、髪表面に薄い被膜を作り、熱による水分蒸発や摩擦を防ぎながらドライが可能です。

熱保護アイテムの種類には、以下の特徴があります。

種類	主な成分	特徴	向いている髪質
ヘアオイルタイプ	シリコン・天然オイル （アルガン、ホホバなど）	高い保湿・ツヤ効果	太毛・硬毛・ダメージ毛
ヘアミストタイプ	加水分解ケラチン	軽い質感で均一に塗布できる	細毛・軟毛・ボリュームが欲しい人
クリームタイプ	セラミド・シアバター	摩擦防止・まとまり重視	くせ毛・乾燥毛全般

タオルドライ後は、中間から毛先に均等に塗布することで、ムラなく保護が可能です。

ドライ前は、ひと手間を加えることで、乾燥や広がりを防ぎツヤのある髪を育てやすくなります。

ドライヤーは根元から毛先に向かって風を当てる

ドライヤーは、根元から毛先に向かって風を当てましょう。

髪の表面を覆うキューティクルは、魚のうろこのように下向きに重なっており、逆方向から風を当てると剥がれやすくなるからです。

正しい乾かし方は、以下のポイントを参考にしてみてください。

ドライヤーは風の方向を意識するだけで、乾燥や広がりを抑えられます。

乾燥髪を防ぐには、ドライヤーの方向を意識しながら乾かしましょう。

高温を避け冷風でキューティクルを閉じる

ドライヤーは高温を避け、仕上げに冷風でキューティクルを閉じることが重要です。

仕上げでは、冷風で整えることでキューティクルが引き締まり、ツヤと潤いを長時間キープできます。

効果的な冷風ドライのポイントは、以下の通りです。

ドライは仕上げに冷風を使うだけで、キューティクルが整い、乾燥を防ぎながら健康的なツヤ髪を維持できます。

ドライヤーの冷風機能は、キューティクルを引き締められる効果がある認識を持って、効果的に使いましょう。

乾燥毛のデメリット

以下では、乾燥毛のデメリットを解説します。

乾燥毛を放置した場合は、見た目だけでなく髪の健康やスタイリング性にも悪影響を及ぼします。

乾燥毛には、どのようなデメリットがあるかを把握するだけで、適切なケアが可能です。

以下では、乾燥毛のデメリットについてそれぞれ解説します。

枝毛・切れ毛が増えて見た目がパサつく

乾燥毛は、枝毛・切れ毛が増えて見た目がパサつくデメリットがあります。

一度枝毛や切れ毛になった場合は、自然に修復は難しく、カットや集中補修ケアが必要です。

以下では、枝毛・切れ毛の違いと特徴をまとめました。

種類	原因	特徴	対処法
枝毛	キューティクルの損傷により毛先が裂ける	先端がY字や二股に分かれる	カット トリートメントで補修
切れ毛	髪の内部構造が弱り途中で折れる	髪の中間がポキッと切れる	栄養補給 熱ダメージ対策

シャンプー後は、保湿力の高いトリートメントを使用し、毛先を中心にケアしましょう。

ドライヤーの温度は、80℃以下・15cm以上離すことでタンパク質変性を防げます。

乾燥毛の場合は、定期的な補修と正しい対策で、健康的なツヤ髪を維持しましょう。

枝毛について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

静電気で髪が広がりやすくなる

乾燥毛は、静電気で髪が広がりやすくなるデメリットがあります。

髪の水分が不足すると帯電しやすくなり、プラスとマイナスの電気が反発し合うことで、毛先が浮き上がるからです。

特に冬場や乾燥した室内環境では、静電気が発生しやすく、まとまりのない髪になりやすい傾向があります。

静電気を防ぐためには、以下の方法がおすすめです。

静電気対策は、単なる見た目ケアではなく、髪内部の保湿を守るために重要です。

ツヤ髪を保つには、保湿と摩擦対策を意識しましょう。

まとまりにくくスタイリングが決まりにくい

乾燥毛は、まとまりにくくスタイリングが決まりにくいデメリットがあります。

スタイリングが決まりにくい理由は、髪内部の水分と油分のバランスが崩れ、髪1本1本の方向性がバラバラになるからです。

まとまりを良くするためには、以下のポイントを参考にしてみてください。

まとまりにくい場合は、朝のセットがうまくいかず、時間が経つと広がったりうねったりする原因になります。

扱いやすくするためには、日常の保湿と熱ケアを意識しましょう。

放置すると抜け毛やダメージの悪化につながる

乾燥毛を放置すると、抜け毛やダメージの悪化につながる場合があります。

キューティクルが剥がれた状態が続いた場合は、内部のタンパク質や水分が流出し、切れ毛や抜け毛が増えるリスクが高まるからです。

ダメージ進行を防ぐには、以下のポイントを意識しましょう。

乾燥を放置することは、髪の老化を早める行為です。

早めの保湿と頭皮ケアを意識すれば、抜け毛やダメージの悪化を確実に防ぐことができます。

乾燥毛におすすめのヘアケアアイテム

以下では、乾燥毛におすすめのヘアケアアイテムを紹介します。

乾燥毛には、髪内部に潤いを与え、外側から守るアイテムの併用が効果的です。

特に、保湿成分を含むシャンプー・トリートメント・オイル・ミルクなどを組み合わせることで、乾燥によるパサつきや広がりを根本からケアできます。

以下では、乾燥毛におすすめのヘアケアアイテムについて解説します。

セラミド・ヒアルロン酸を含むシャンプー

乾燥毛には、セラミド・ヒアルロン酸を含むシャンプーがおすすめです。

セラミド・ヒアルロン酸などの成分は、髪や頭皮の水分保持力を高め、キューティクルの保護膜を補う働きがあります。

洗浄しながら潤いを補給できるため、乾燥やパサつきに悩む方に最適です。

以下では、保湿成分の特徴と効果をまとめました。

成分名	主な働き	効果の特徴	向いている髪質
セラミド	髪表面の保湿バリアを再生	水分蒸発を防ぎ、なめらかさを維持	乾燥毛・ダメージ毛
ヒアルロン酸	高い保水力で潤いを保持	髪内部の水分を長時間キープ	細毛・柔らかい髪質
コラーゲン	弾力とハリを与える	髪のボリューム感をアップ	年齢髪・ハリ不足の方

アミノ酸系洗浄成分は、ココイルグルタミン酸Naなどが配合されているものを選ぶと、さらに刺激を抑えられます。

保湿成分を含むシャンプーは、継続して使用することで、乾燥を防ぎツヤとしなやかさを保つことが可能です。

ヘアトリートメント・ヘアマスク

乾燥毛には、定期的なトリートメントやヘアマスクによる集中補修が欠かせません。

ヘアトリートメント・ヘアマスクには、髪のパサつきを補修し、うるおいを与える効果があります。

特に乾燥が進んだ髪やブリーチ毛には、通常のコンディショナーでは補えない深層保湿が必要です。

以下では、トリートメントとヘアマスクの違いと効果をまとめました。

アイテム	主な目的	使用頻度	特徴・効果
トリートメント	日常の保湿・補修ケア	毎日	髪内部の水分バランスを整える
ヘアマスク	集中的な栄養補給・補修	数週間に1回	ダメージ毛・乾燥毛を根本から補修

トリートメントとヘアマスクは、髪内部へ栄養と水分を補い、キューティクルの隙間を埋めてなめらかな手触りを実現します。

乾燥毛には、トリートメントで毎日の潤いを保ち、ヘアマスクで定期的に深層補修を行うことが効果的です。

乾燥毛に関するよくある質問

以下では、乾燥毛に関するよくある質問をまとめました。

乾燥毛に悩む人が多く抱える疑問は「なぜ乾燥が続くのか」「どんなケアが効果的か」といった日常ケアの正解に関するものです。

以下では、髪や頭皮の構造に基づいた観点から、代表的な質問に回答します。

まとめ

乾燥髪は、ドライヤーの熱や紫外線、摩擦、栄養不足などの複合的な要因によって引き起こされます。

ツヤと潤いを取り戻すには、正しいケアを積み重ねることが大切です。

乾燥髪には外側からの保湿と、内側からの栄養補給をバランス良く行うことが、ツヤ髪の維持につながります。

乾燥髪は、ケア次第で変わる髪質です。

ケアする際は、自分の髪に合った方法を継続し、指通りのよいツヤ髪を手に入れましょう。